2015年 6月 の投稿一覧

レジリエンスの講座が終わりました。

昨日、札幌商工会議所で行われた、レジリエンスの講座が終わりました。

講座が終わった後、受講生にアンケートを書いてもらうのですが、おおむね好評でした。
レジリエンス パート2を期待された方もいて、ほっと胸をなでおろしています。

レジリエンス講座

最近、サラリーマンの悩みのほとんどにはすでに学問的な「答え」が出ている (マイナビ新書)という本を読みました。

サラリーマンの悩みのほとんどにはすでに学問的な「答え」が出ている (マイナビ新書)
西内 啓

マイナビ  2012-03-23
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統計学が最強の学問であるという本の著者なので、もっと統計学バリバリの、目からうろこの内容かなと期待していたら、普通に経済のこと、会社のこと、家庭のことが統計的な観点や、ポジティブ心理学の観点から書かれていました。

統計学は、確かにすばらしいと思いますが、標準的なデータに注目しがちです。

私たちが、出会う逆境やトラブルというのは、平均値や偏差値から飛び出たイレギュラーな事態なので、統計学では答えられないケースのことが多いのです。

だから狼狽するのです。

ショーン・エイカーは、 「幸福と成功の意外な関係」という動画の中で
https://www.youtube.com/watch?v=t8jxJWQPux0

ポジティブ心理学が指摘するのは
平均的に過ぎないものを研究していたら
平均的なものにしかなれないということです

ポジティブな異常値を消してしまうのはなく
あのような分布を見たら むしろ積極的になぜかと問うべきです。
ある人たちの能力は?
なぜ曲線の遙か上なのか?

困難に直面したときの反発力 ユーモアのセンス
それが何であれ 取り除いてしまうのではなく 研究したいのです。
そうすれば みんなを平均まで引き上げるだけでなく
自分の会社や 世界中の学校の平均自体を引き上げる方法だって
分かるかもしれません。

と語っています。

このように異常値に着目することの方が、とても価値があることのように思えます。

そのような観点では、サラリーマンの悩みのほとんどにはすでに学問的な「答え」が出ているはちょっと物足りなかったです。

しかしながら、この本の冒頭に書かれている

またこの数十年間の統計学とコンピューターの進歩は、現実を反映した様々なデータを収集し、それを分析するといった実証的な研究方法を社会科学の分野において可能にしました。百年前の社会科学はただ単に頭の良い人たちが、その識見をもとに理屈を論じるだけの学問だったかもしれません。しかしながら、今やそうした理屈が本当に実社会に当てはまるのか、さらには当てはまるだけでなく役に立つのか、といった「論より証拠」の「証拠」にあたる成果を社会科学は示すことができるようになったのです。

という下りは、とても共感しました。

これまでの社会科学というと、机上の空論的な印象がありましたが、数十年間の統計学とコンピューターの進歩によって、社会科学は証明できるものに変わってきているのです。

私は、個人的には、ポジティブ心理学(レジリエンス)は、まさに統計学と、コンピュータの進歩の恩恵を受けているジャンルだと思います。

Facebookは、ポジティブ心理学を取り入れた、コミュニケーションをそのシステムに取り入れようとしているらしく、それをポジティブ・コンピューティングと名づけているようです。

ということで、また次回レジリエンスの講座が開催されるときは、興味をお持ちの方はぜひご参加ください。

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幸福感を増すための方法

昨日は、札幌商工会議所の主催のレジリエンスの講座で講師をつめてまいりました。

普段は、ウェブ屋の代表をしておりますが、実は、ポジティブ心理学コーチという国際資格を持っております。

ポジティブ心理学コーチ

レジリエンスというのは、ポジティブ心理学の一分野で、逆境からの回復力のことを言います。

ポジティブ心理学というのは、マーティン・セリグマン先生が提唱したもので、、「どうすればもっと幸福になれるか」ということについての学問です。

そして、これは科学的手法を用いて、実験と検証によって積み上げられてきた学問なので、机上の空論ではなく、実際に効果があることが分かっていることが紹介されています。

主観的に幸福な人は、そうでない人に比べて、病気が少なく、寿命が長く、収入が多いということが調査の結果から判明しています。

そして、ポジティブ心理学によって導き出された幸福感を増すための方法が以下のとおりです。

1. 週に1回、自分の幸福を数える時間を持つこと

不幸にとらわれるのではなく、自分の幸福に目を向ける。1日に1回行うと効果が少なくなるので、週に1回行うと良い。またこれにより、「幸福順応」を避けて、他の人への感謝の念を増やすことができる。

2. 他の人に親切にすること

同僚や通りすがりの人に支援の手を差し伸べる。こうした利他的行動を行うと幸福感が増す。

3. 感謝の手紙を書くこと

これにより短期的には幸福感が増すが、あまり長続きしない。

4. 自分の強みが何であるかを知って、それを生かすようにすること

自分の長所に注目する。自分の強みを知るための質問紙が作られている。自分の強みを知るだけでなく、それを日常生活に生かす努力が必要である。

5. 他の人に多くを与えること

人に親切にするとは、人に何かを与えることである。ボランティア活動など、自分の時間を与えることでも良い。情報でもよい。

6. 他の人と一緒にいること

家族や友人と一緒にいる時間の長い人は、そうでない人に比べて幸福感が強い。家族や友人との人間関係を大切にして、長い時間を一緒に過ごして、それを心から楽しむと、幸福感が強くなる。

7. 一日の終わりに、その日の良かったことを3つ書き出すこと

物事の印象は、ピーク時と終了時で決まる。1日の終了時に、その日の良い事に注目する。そして、この良い事はなぜ起きたかを考える。この方法により、持続する幸福感を得ることができる。セリグマン教授が勧める方法である。

8. 他人と自分を比較しないこと

自分の給料に満足していても、知人が自分よりもっと多い給料をもらっていることを知ると、とたんに不幸になってしまう。人は自分が幸福であるほど、まわりの人との比較に関心を払わなくなる。自分が満足できる仕事を持ち、家族や友人と良好な関係にあれば、比較による不幸から逃れることができる。

9. 生涯にわたる目標や夢に全力を傾けること

人生の目標を追い求めることで、多くの満足感や喜びが得られる。「フロー」状態の時間が長いと、幸福感が増す。「フロー」状態が得られる活動を選んで取り組む。

ワンピースのルフィじゃありませんが、

失った物ばかり数えるのではなく、残っているものを数えるほうが、とっても大切なんですね。

ポジティブ心理学の挑戦 “幸福”から“持続的幸福”へ
マーティン・セリグマン 宇野カオリ

ディスカヴァー・トゥエンティワン  2014-10-29
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最新のマーティン・セリグマンの書籍がこちらです。
セリグマン博士の研究対象は、幸福から、持続的幸福に移っているそうです。

インスタントな幸福感ではなく、サスティーナブルな幸福感をいかに持てるかということがとても大切なのです。

一日の終わりに、その日の良かったことを3つ書き出すこと

これはセリグマン博士も、強く推奨しているので、幸福感を高めたい方は実践してみてください。

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アンドロイドは電気羊の夢を見るか?

昔流行った、SF映画に「ブレードランナー」というものがありましたが、当時高校生だった私も、そのダークな世界観にすごく憧れたものでした。

ブログのタイトル「アンドロイドは電気羊の夢を見るか?」は、「ブレードランナー」の原作のものです。

坂本龍一氏の「未来派野郎」というアルバムの「ブレードランナー」の影響をかなり強く受けていて、「Ballet Mecanique バレエ・メカニック」という曲は、ブレードランナーに出てくる、レプリカント(アンドロイド)のヒロインのことを歌っているのかなと勝手に想像していました。

それで、これまでもアンドロイド、人造人間を作ることはできるのか?と議論されてきましたが、人間の脳に匹敵する知能を人工的に作り上げることは難しく、近い将来はムリだろうと考えられてきました。

人工知能についても、チェスや将棋で、人間に勝つことは出来ても、本当の思考については、人間に遠く及ばないというのが、共通した捉え方でしたが、最近、ディープラーニング(深層学習)という新しい技術によって、様相が大きく変わってきているようです。

Wikipediaによれば、ディープラーニングは、ニューラルネットワークの多層化、特に3層以上のものに対し、1990年代に進められた脳、特に視覚野の研究や、One Learning Theory、ブルーノ・オルスホーゼンによるスパース・コンピューティング理論を基にしたアルゴリズムが実装されたものを指す。
東京大学の松尾豊准教授は、AI研究に関する大きなブレイクスルーであり、学習方法に関する技術的な革新であると指摘している。
そうです。

これだけ読んでも、なんのこっちゃ全然分かりませんが、このディープラーニングによって、AIの能力は画期的に進歩したそうです。

世界的にも、ディープラーニングが注目を集めていて、ネット企業でも天下のGoogleや、Facebookが、真剣にディープラーニングの研究をしていて検索のアルゴリズムや、画像解析などに応用しているそうです。

私も、そんなところから、興味を持って、下記の本を購入しました。

人工知能は人間を超えるか

インターネットの仕事をしているので、GoogleやFacebookが何を考えているのかを知りたくて、この本を購入したのです。

まあ、あんまり役に立たないかも知れませんが、「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」です。

単に知的好奇心からというのものありますが…

 

人工知能は人間を超えるか (角川EPUB選書)
松尾 豊

KADOKAWA / 中経出版  2015-03-10
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この著者は、日本トップクラスの研究者の一人だそうです。

ソフトバンクのペッパーにもこの技術は使われているんでしょうか?

すごい時代になったものです。ちょっと怖さも感じますが。。

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明日のプランニング 伝わらない時代の「伝わる」方法

さとなおこと、日本のコミュニケーション・ディレクター佐藤尚之さんの最新刊が出ていたので、Amazonで購入しました。

同じ佐藤ですが、全然関係が無い方ですが、さとなおさんの洞察力は素晴らしいものがあるのでいつも参考にさせていただいております。

明日のプランニング 伝わらない時代の「伝わる」方法 (講談社現代新書)

明日のプランニング

「最近なんだか伝わっている手応えも実感もない」
「以前はもっと反応があったけど、近ごろそれもなく、やり甲斐がない」
「広告もコンテンツも効いてる気がしない」
「苦労してバズらせても、一瞬火がつくもののすぐ忘れ去られてしまう」
「SNSが重要かと思ってがんばってるけど、効果が感じられない」

……そうお嘆きのあなたに。

あなたがどうしても伝えたいその「情報」は、どうすれば相手に伝わるのか。

広告、宣伝、広報、販促、営業、メディア……
「伝える」仕事に携わる、全ての方への処方箋――。

明日のプランニング 伝わらない時代の「伝わる」方法 (講談社現代新書)
佐藤 尚之

講談社  2015-05-20
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新書なんで読みやすそうですね。

さとなおさんによれば、現代の情報過多の世界で私たちのマーケティングメッセージは、

「もう絶対に伝わらない」という圧倒的絶望から始めないといけないとボクは思う。

とはいえ、そんな絶望の中でも「伝わる方法」はある。
ボクが思うに、「ひとつ」ある。

無限の砂嵐の中で、自分が伝えたい砂粒を相手に届ける方法が
少なくともひとつはあると思っている。

その答えが、

冷たい触感がするテクノロジー的なものではなくて、
とてもアナログで人間的で喜びに満ちたやり方

なんだそうです。

う~ん、深いですね。

私たちは、マスマーケティングの延長発想で、悪い言葉で言えば、下手な鉄砲数撃ちゃ当たるで、テクノロジーを使って、安いコストでスパム的にメッセージを届けようとするけれど、それじゃ嫌われこそすれ、相手に好感されて、商品を選んでもらえるということはないということですね。

本当にそのとおりだと思いますわ…

もっと、さとなおさんの伝えたい真髄を理解したいので、真剣にこの本を読むことにします。

ちなみに、Kindleで読んだんですが、この本も良かったですよ。

ここらで広告コピーの本当の話をします。 宣伝会議
小霜和也

宣伝会議  2014-11-06
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